วันผู้สูงอายุ

    ในช่วงเทศกาลสงกรานต์ แน่นอนว่าแต่ละครอบครัวจะต้องมีการพบปะสังสรรค์ รับประทานอาหารร่วมกัน แต่สำหรับผู้สูงอายุนั้น เรื่องการรับประทานอาหารต่างๆจะต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ
เลือกอาหารให้เหมาะกับผู้สูงอายุ

1.เน้นทานอาหารที่หลากหลาย ผักและผลไม้

2.เพิ่มโปรตีนและไขมัน เช่นไข่ ถั่วเมล็ดแห้ง ทานปลาสัปดาห์ละ 2 ครั้ง

3.คาร์โบไฮเดรต ข้าวซ้อมมือ ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท

4.เสริมแคลเซียม ทานปลาเล็กปลาน้อย นมไขมันต่ำ

5.ดื่มน้ำเปล่า 6-8 แก้ว ต่อวัน

6.หลีกเลี่ยงอาหารลดจัด หวาน มัน เค็ม และแอลกอฮอล์